Fernet271
27-ročná žena
najnedávnejšie lognutie
22. 2.febuára 2023 21:39
5469 dní na BIRDZi
regnutá od 17. mája 2009
Ako začať behávať? Nejaký tip aby ma moja kondička nedemotivovala už po prvom dni?
7 komentov
1
fukaj
21. 11.novembra 2020 20:19
Tak zvol si nejaky ciel a postupne to nasob, napr prvy den 1km pokracujes..
2
Alebo si daj nvm napríklad 3 km prvý deň rýchlou chôdzou a sem tam pobehni koľko vladzes a za krátko budeš vidieť že si už odbehla polku trasy a nakoniec celú tak ťa to začne aj možno baviť
4
Mna motivuje to, ze sa na ten beh realne tesim - beham cez miesta ktore mam rada a vacsinou pri behu pocuvam audioknihu alebo nieco, na co sa proste tesim
5
A hej, nedavaj si nerealisticke ciele!
Ja som si zo zaciatku behanie ani nijak nestopovala, nemerala, proste idem odtial tam a hotovo aby ma nedemotivovalo, ze som pomala alebo nieco.
Ja som si zo zaciatku behanie ani nijak nestopovala, nemerala, proste idem odtial tam a hotovo aby ma nedemotivovalo, ze som pomala alebo nieco.
7
Behať POMALY.
Fascinuje ma ako sa niekto sťažuje že odbehne maximálne 3kilometre, ale tempo si na nasadí také, akoby beháva pravidielne.
Mňa osobne nikdy nebavilo striedať to s chôdzou, skôr som proste pomalším tempom išla najprv 3 a každý týždeň som si pridala pol kilometra.
A potom po čase ak ťa to bude baviť je dobré pridať intervaly, fartlek alebo vybehy do kopca, aby sa telo učilo rýchlosti a tá sa potom zlepší tiež
Fascinuje ma ako sa niekto sťažuje že odbehne maximálne 3kilometre, ale tempo si na nasadí také, akoby beháva pravidielne.
Mňa osobne nikdy nebavilo striedať to s chôdzou, skôr som proste pomalším tempom išla najprv 3 a každý týždeň som si pridala pol kilometra.
A potom po čase ak ťa to bude baviť je dobré pridať intervaly, fartlek alebo vybehy do kopca, aby sa telo učilo rýchlosti a tá sa potom zlepší tiež
Napíš svoj komentár
- 1 Teal: Niekedy vládzem, ale väčšinou nie.
- 2 2rici2: Pecka !!! Idú fotky pridávať rýchlo sem idem pridať dačo
- 3 Jerometoucanrainbow: wtf www.youtube.com/watch?v=N9o...
- 1 Teal: Niekedy vládzem, ale väčšinou nie.
- 2 2rici2: Pecka !!! Idú fotky pridávať rýchlo sem idem pridať dačo
- 3 Jerometoucanrainbow: wtf www.youtube.com/watch?v=N9o...
- 1 Teal: Je jedno čo človek akurát robí. Keď LEMMiNO pridá video, tak ho treba...
- 2 Tomas5555555: Prečo si ľudia na plešatých ľudoch vždy všimnú len tú plešinu, ale nehladia...
- 3 Lostinthedark: Harustiak Tomas si ma blokol a to znamena, ze nemiluje svojich nepriatelov a...
- 4 Dreyjir: Dnes som bola zbierať bylinky na lúke pri lese. Do lesa šla na prechádzku...
- 5 Protiuder22: So... Kafka and Lovecraft walk into a bar. youtu.be/wl9HcoctuYc...
- 6 Teal: Niekedy vládzem, ale väčšinou nie.
- 7 2rici2: Pecka !!! Idú fotky pridávať rýchlo sem idem pridať dačo
- 8 Teal: youtu.be/flTQ6-LN4x4...
- 9 Jerometoucanrainbow: wtf www.youtube.com/watch?v=N9o...